Rose Elliot

"Sokakhoz hasonlóan én is hallottam már korábban is a tudatos ﬁgyelemről. Tudtam, mit jelent: hogy odaﬁgyelünk és arra irányítjuk tudatosságunkat, ami a jelen pillanatban éppen történik, ítélkezés nélkü lelfogadjuk, és nem próbáljuk meg irányítani.

Azt is tudtam, hogy a tudatos ﬁgyelem gyakorlásának rengeteg jótékony hatását igazolták – nagyobb békesség, több energia, magabiztosság, kevesebb stressz, a depresszió és a szorongás csökkenése, kevesebb fájdalom –, és ezeket én is szerettem volna megtapasztalni. Akármennyit próbálkoztam is azonban, csak küszködtem a gyakorlással. Sivárnak és unalmasnak találtam az egészet, erre a „ﬁgyeld, amit csinálsz, miközben a fogadat mosod” hozzáállásra valahogy nem tudtam ráérezni. Tudom, hogy a szakértők szerint a tudatos ﬁgyelem soha nem unalmas, ha jól csinálják, én mégis untam. Folyamatosan próbálkoztam, de nem tudtam megtartani.
Aztán, amikor már éppen azon voltam, hogy feladom az egészet, találkoztam egy szerzetessel – ezt az élményemet írom le az I Met A Monk (Találkoztam egy szerzetessel) című könyvemben –, aki megsúgta nekem, hogy sokat segít, ha az ember a tudatos ﬁgyelem gyakorlását összekapcsolja a légzéssel.
És tényleg segített! Méghozzá olyan sokat, hogy elhatároztam: én is elvégzem a saját tudatosﬁgyelem-kutatásomat. Amit felfedeztem, attól, ha szabad ilyet mondanom, majd elállt a lélegzetem. Az életemet bizonyosan megváltoztatta."

Braving the Storm - Viharral dacolva

Braving the Storm - Viharral dacolva

Kategóriák

Kategóriák

Kategóriák

Kategóriák

Zene

Film

Ajándék

Kategóriák

Kategóriák

Sikerlisták

Kategóriák

Felhasználó

Rose Elliot

Rendezés

Braving the Storm - Viharral dacolva

Braving the Storm - Viharral dacolva