Matthew Sockolov

A tudatosság gyakorlása - 75 meditáció a stressz csökkentésére, a mentális egészség javítására és a mindennapi béke megteremtésére

good life books  | 2022  | MAGYAR nyelvű  | FÜLES, KARTONÁLT  |  239 oldal

Csendesítsd el elmédet, és találj rá a békére a tudatos meditáció segítségével!

A mindfulness (tudatos meditáció) a stressz csökkentésének, az ellenálló képesség növelésének és a mentális jóllét fenntartásának tudományos bizonyítékokon alapuló módja. Már egy rövid meditáció is képes egy rosszabb napot felderíteni, és segíthet, hogy a jelen pillanatban állapodhass meg.

Matthew Sockolov, a könyvében található 75 alapvető gyakorlattal nyújt útmutatást mindazoknak, akik a tudatos meditáció előnyeiben akarnak részesülni - így többek között szakértői tanácsot ad arra, hogyan lehet a csapongó gondolatainkkal megbirkózni, vagy miként kezeljük a mentális blokkokat.

A tudatosság gyakorlása oldalain fellelhető első gyakorlatok csupán öt percet vesznek igénybe, és könnyen kivitelezhetők. Ahogy haladsz előre a könyvben, a meditációk egyre összetettebbé válnak, és veled egy ütemben teljesednek ki. A már elsajátított leckékre épülve fejlesztenek tovább a tudatosság terén. A különféle konkrét helyzetekre és érzelmekre tervezett meditációkkal még a legtapasztaltabb meditálók is praktikus gyakorlati képzést kapnak a kötetből tudatosságuk fejlesztéséhez.

A könyvben a következő témákban is találsz gyakorlatokat:
- A szorongás és a stressz csökkentésére
- A harag lehűtésére
- A depresszió kezelésére
- A fájdalom uralására

Lépj a béke, a kiegyensúlyozottság és a türelem útjára a tudatosság gyakorlásával. Egy kis iránymutatással te is meglelheted magadban azt a potenciált, amivel könnyedebbé válik az életed.

A kezedben tartott könyv gyakorlatai most feltárják a te életedben is a szabadság ösvényét!
+ Mutass többet - Mutass kevesebbet
Eredeti ár: 5 290 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Online ár: 5 025 Ft

A termék megvásárlásával

502 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Kiadó good life books
Kiadás éve2022
NyelvMAGYAR
Oldalak száma:239
BorítóFÜLES, KARTONÁLT
Súly330 gr
FordítóKustos Júlia
ISBN9786156455246
Árukód2762676 / 1210561

Vásárlói értékelések, vélemények

(9 vélemény)

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

Eredeti ár: 5 290 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Online ár: 5 025 Ft

A termék megvásárlásával

502 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Annie Zaleski: Taylor SwiftAnnie Zaleski: Taylor Swift