Anna Black

Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan!

partvonal könyvkiadó kft  | 2021  | MAGYAR nyelvű  | FÜLES, KARTONÁLT  |  144 oldal

Sokan aggódunk amiatt, hogy ébren vagyunk, amikor aludnunk kellene, és fáradtak leszünk emiatt napközben. Az alvászavarok hátterében sokszor a stressz vagy valamilyen betegség áll, de az életkor is szerepet játszik benne. Anna Black Aludj jól! című könyvében segítségre lelhetünk: megtudhatjuk, hogyan változtathatjuk meg a hozzáállásunkat az alváshoz és hogyan csökkenthetjük a stresszt a tudatos jelenlét gyakorlásával. 25 gyakorlatot és praktikát találunk a könyvben, amelyeken keresztül megismerkedhetünk a mindfulness technikával, és megtanulhatjuk hatékonyan alkalmazni azt. A gyakorlatok között vannak esti és nappali meditációk, valamint hétköznapi tevékenységek, melyeken keresztül ránézhetünk a megszokott mintáinkra és viselkedésünkre, és segítenek olyan új szokások kialakításában, amelyek támogatják szervezetünk önszabályozó alvásrendszerét. Megtanulunk alvási naplót vezetni, amelyből kiolvashatjuk, mi az, ami segít, és mi az, ami akadályoz az alvásban.
+ Mutass többet - Mutass kevesebbet
Eredeti ár: 3 299 Ft
Ingyen szállítás 14 000 Ft felett
Online ár: 3 134 Ft

A termék megvásárlásával

313 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

14 000 Ft felett ingyenes

Kiadó partvonal könyvkiadó kft
Kiadás éve2021
NyelvMAGYAR
Oldalak száma:144
BorítóFÜLES, KARTONÁLT
Súly160 gr
IllusztrációRAJZOKKAL
FordítóBosnyák Gabriella
ISBN9786156058607
Árukód2751395 / 1202365

Vásárlói értékelések, vélemények

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

Eredeti ár: 3 299 Ft
Ingyen szállítás 14 000 Ft felett
Online ár: 3 134 Ft

A termék megvásárlásával

313 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

14 000 Ft felett ingyenes

Márquez: Találkozunk augusztusbanMárquez: Találkozunk augusztusban