Napi 30 perc az egészséges szívért - Átfogó program szívünk egészségének megőrzésére

Ismertető: Mindössze napi néhány perc időráfordítással csökkenthetjük a szívinfarktus kockázatát! A Napi 30 perc az egészséges szívért a legújabb orvosi kutatások eredményeit ülteti át a mindennapi gyakorlatba, s kínál rugalmasan alkalmazható, bizonyítottan eredményes szívvédő életmódprogramot. Segítségével könnyedén megreformálhatjuk étrendünket, mozgékonyabbá válhatunk, és testileg-lelkileg felfrissülve foghatunk szívünk tudatos védelmébe. Gondoljuk át korábbi étrendünket! Ismerjük meg a félkész, előre csomagolt élelmiszerek veszélyeit, s tegyük egészségesebbé táplálkozásunkat friss, szívbarát fogások és főzőtechnikák segítségével. Szabaduljunk meg a mérgektől! Transzzsírok, légszennyezés, vírusok - szervezetünket folyamatosan mérgek bombázzák. Tudjuk meg, hogyan védekezhetünk ellenük. Mozogjunk! Ha egész nap csak ülünk, annak nem lehet jó vége. Tanuljunk meg minél több mozgást csempészni mindennapjainkba, anélkül hogy fenekestül fel kellene forgatnunk azt. Élvezzük az életet! A harag, a stressz és a pesszimizmus megrövidíti az életet - az öröm, a lelki béke és az optimizmus meghosszabbítja. A könyv segít belső harmóniánk helyreállításában. A kutatási eredmények egyértelműek - a kötetben bemutatott életmódbeli változtatások révén több mint nyolcvan százalékkal csökkenthető a szívroham kockázata.