Még többet ésszel...! - Agykontroll és életminőség - CD-vel

A bölcsesség nem informáltság. A bölcsesség annak az eredménye, ha képesek vagyunk kezelni és viselkedésünk számára gyümölcsözővé tenni gondolkodásunkat, valamint annak az eredménye, ha képesek vagyunk ismeretet szerezni és tapasztalatainkból tanulni. A Silva-féle agykontroll a legjobb eszközöket adja kezünkbe intuíciónk és kreativitásunk fejlesztéséhez, amelyek mindig is fejlődésünk és jóllétünk forrásait képezik. Életünk döntéseink összege, és a döntéseink mindig a gondolkodásmódunktól függenek. Legyenek gondolataink oly tiszták, mint az égbolt a Balaton fölött; oly szeretetteljesek, mint Semmelweis doktor gondoskodása; és oly életteliek, mint egy Liszt-rapszódia! E könyv utat mutat mindehhez. TARTALOM Ajánlás 9 Köszönetnyilvánítások 13 Előszó 19 Bevezetés 25 1. FEJEZET Mi az agykontroll? 35 Egészségünk megőrzése, illetve javítása 43 Hatékonyabbá tenni a tanulás folyamatát, és elérni céljainkat 46 Intuíciónk és kreativitásunk fejlesztése a problémák megoldása érdekében 48 Felfedezzük az önismeret jelentőségét és egy olyan hatékony módszert, amellyel szolgálhatjuk önmagunkat és szolgálhatunk másokat 49 2. FEJEZET Stressz és relaxáció 53 Mi az ember? 53 Mi a stressz? 63 A stressz élettana 65 A stressz fázisai 67 Akut és krónikus stressz 68 Eustressz és distressz 71 FELADAT: A szókészleted kitakarítása Relaxáció 85 FELADAT: Relaxációs gyakorlat 88 3. FEJEZET A szorongásos problémák kezelése 95 Érzelmeink intelligens irányítása 98 A szorongás kezelése 102 A düh kezelése 103 A szomorúság kezelése 104 Érzelmi érettség 105 FELADAT: Érzelmi irányítás 107 Belső irányítás 111 Hypersomnia (túl sok alvás) 112 És az álmok, azok álmok? 115 FELADAT: Ébredéskontroll- és álomkontroll-technika 122 4. FEJEZET Zseniális tanulás 125 A tanuló agy 127 Csodálatos memóriánk 133 A memória ellenségei 139 A memória szövetségesei 141 A képzelet és a vizualizáció fontossága 145 FELADAT: A memóriafogasok 149 FELADAT: A háromujj-technika 152 A memória anekdotagyűjteménye 155 5. FEJEZET Tehetség a sikerhez 159 Motiváció 162 Képesség 171 Optimizmus 178 Belső értékek 194 FELADAT: Gondolkozás stratégiáinkról 197 FELADAT: Az elmetükre-technika 201 6. FEJEZET A kreativitás látóhatárai 205 Belső nevelés 206 Ökológiai tudat 216 Megtanulni csukott szemmel nézni 219 Zsenialitásunk 224 A kreativitásban való jártasság 227 A kreativitás jellemzői 229 A kreativitás tulajdonságai 236 FELADAT: Gondolkodás az intuícióról és a kreativitásról 241 7. FEJEZET Vizualizáció és egészség 251 Holisztikus egészség 255 Elme és spiritualitás az orvostudományban 264 A képzelet az egészségben 266 A fájdalom 269 A kivételes beteg 273 Belső értékek 275 FELADAT: Gondolkodás az egészségem érdekében 278 FELADAT: Egészségem programozása 282 8. FEJEZET A tanfolyam 283 9. FEJEZET Isten, élet és elme 291 Isten 309 Élet 311 Az elme 314 10. FEJEZET A tehetetlenségtől a teljesítőképességig 319 A változó agy 324 Gondolkodásunk megváltoztatja agyunkat 327 Elme és értékek 330 1. SZ. FÜGGELÉK Dr. Aretoula Fullam: A teremtő vizualizáció művészete: a zsenialitás veled született képessége Dr. Fullam függelékének bibliográfiája 335 2. SZ. FÜGGELÉK Dr. Gérard Guasch: Agykontroll és pszichiátria: egy személyes tapasztalat 351 3. sz. függelék Dr. Camilo Maccise O.C.D.: Az agykontroll a vallás szemszögéből 363 Bibliográfia 373 Hivatkozások 393