Meditáció - Az első és utolsó lépés a szabadság felé

Ez a könyv válogatás Osho sokéves meditációval kapcsolatos munkásságából. Több mint 60. a legkülönfélébb meditációs technikákból összegyűjtött anyag leírását tartalmazza: némelyikük ősi, tradicionális, mint például a buddhista Zazen, másikuk pedig Osho egyedi fejlesztésű technikái, melyeket direkt a XXI. századi keresők számára hozott létre. Miért nevezi Osho a meditációt az első és utolsó lépésnek a szabadság felé? Azért, mert az Ő meglátása szerint a meditáció az a dimenció, amin keresztül minden egyén megvalósíthatja saját, egyéni lehetőségét a korlátlan személyes szabadságra, mely mindannyiunk rendelkezésére áll. BÁRMI LEHET MEDITÁCIÓ! A titok nyitja, hogy ne légy gépies. Ha "gépietleníteni" tudod cselekedeteidet, akkor az egész élet egy meditáció. Akkor minden apróság, a zuhanyozás, az étkezés, egy baráti beszélgetés meditáció lesz. A meditáció belső érték - bármi azzá válhat -, nem pedig egy külsőség. Az emberek úgy gondolják, hogy a meditáció egy speciális cselekvés-sor: ülsz arccal Kelet felé, bizonyos mantrákat ismételgetsz, füstölőt égetsz, mindenféle hókuszpókuszt csinálsz egy adott időben, egy adott helyen, kimért mozdulatokkal. A meditációnak semmi köze ezekhez a dolgokhoz. Ezek csak gépiessé tesznek, pedig a meditáció épp azért van, hogy felszámokja az elgépiesedést. Tehát, ha éber tudsz maradni, akkor minden cselekvés meditáció; minden mozdulat óriási segítség lehet. Vissza TARTALOM Előszó A könyv használatáról A meditációról Mi a meditáció? 2 Éber figyelem, a meditáció lelke 2 A meditáció kivirágzik 6 A nagy csönd 6 Növekvő érzékenység 7 Szeretet: a meditáció illata 7 Együttérzés 8 Állandó öröm, ok nélkül 8 Intelligencia: a jelenben való reagálás képessége 9 Az egyedüllét: alaptermészeted 9 Valódi éned 10 A meditáció tudománya 14 Módszerek és meditáció 14 A technikák segítenek 15 Kezdd erőfeszítéssel 16 Ezek a módszerek egyszerűek 16 Először értsd meg a technikát 17 A megfelelő módszer azonnal hat 18 Mikor kell elhagyni a technikát? 19 A képzelőerő mint eszköz 21 Tanácsok kezdőknek 21 Megfelelő körülmények 21 Megfelelő hely 22 Helyezkedj el kényelmesen 22 Kezdd katarzissal 28 A szabadság irányelvei 28 A három alapelv 28 Légy játékos 28 Légy türelmes 28 Ne az eredményt várd 29 Ne ítéld el az öntudatlanság pillanatait 29 A mechanikai eszközök segítenek ugyan, de nem juttatnak meditatív állapotba 30 Nem az élményeid vagy 32 A megfigyelő nem a szemtanú 34 A meditáció egy fortély 35 A meditációk A felébredés két erőteljes technikája 41 Dinamikus meditáció: katarzis és ünnep 42 Útmutató a Dinamikus meditációhoz 44 Szüld meg önmagad 45 Ne feledd: maradj szemtanú 49 Kundalini meditáció 51 Osho meditációs terápiái 53 A Misztikus Rózsa meditáció 54 Útmutató a Misztikus Rózsához 56 Néhány támpont 58 Az Elme Nélküli meditáció 59 Útmutató az Elme Nélküli meditációhoz 60 Újjászületése meditáció 61 Útmutató az Újjászületéshez 62 A tánc mint meditáció 63 Oldódj fel a táncban 63 Nataradzs meditáció 65 Pörgés meditáció 66 Bármi lehet meditáció 69 Futás, kocogás és úszás 71 Nevetés meditáció 73 Útmutató a Nevetés Meditációhoz 73 A nevető Buddha 74 Dohányzás meditáció 75 Légzés - híd a meditációhoz 79 Vipasszana 81 A légzések között szünet figyelése 85 A légzések közötti szünet figyelése hétköznapi tevékenység közben 87 A tudatos álom 89 Az elme megtisztítása 91 A szív megnyitása 93 A fejből a szívbe 95 Ima meditáció 98 A nyugalom szíve 99 Legyen szíved a középpontod 104 Atisha szív meditációja 106 Kezdd önmagaddal 107 A belső középpont 111 Abdullah 113 Az igazi forrás meglelése 114 A ciklon középpontja 116 Érezd, hogy vagy 122 Ki vagyok én? 124 A lét középpontja felé 124 Nézz befelé 129 Belső látás 131 Lásd az Egészet 134 A belső kör 136 Meditációk a fényről 139 Arany fény meditáció 141 A fény szíve 143 Az éteri jelenlét 145 Az áttetsző jelenvalóság 147 Meditációk a sötétségről 149 A belső sötétség 151 Hozd elő magadból a belső sötétséget 155 Az energia felfelé mozgatása 157 Az élet-energia felfelé áramlása 1. 159 Az élet-energia felfelé áramlása 2. 166 A hangtalan hang figyelése 169 Nadabrahma meditáció 171 Nabadrahma pároknak 172 Aum 173 Dévaváni meditáció 176 Útmutató a Dévavánihoz 177 A zene mint meditáció 178 A hang közepe 180 A hang kezdete és vége 184 Fedezd fel a belső űrt 187 Olvadj bele a tiszta égboltba 189 Fogadj magadba mindent 195 Meditáció a repülőgépen 194 Érezd a dolgok hiányát 195 Az üreges bambusznád 198 Oldódj föl a halálban 199 Oldódj föl a halálban 201 A halál ünneplése 206 Nézz a harmadik szemmel 209 Gourishankar meditáció 211 Mandala meditáció 212 Keresd a szemtanút 213 A lehetetfinomságú érintés 216 Nézd az orrod hegyét 219 Csak ülj 225 Zazen 227 A zen nevetése 229 Szerelembe emelkedni: társas kapcsolat a meditációban 233 A Szeretet-kör 238 Remegés a nemi aktus során 240 A Szeretet-kör egyedül 242 Ami gátolja a meditációt Két akadály 246 Az ego 246 A fecsegő elme 252 Téveszmék 258 A meditáció nem koncentráció 258 A meditáció nem önvizsgálat 260 Az elme trükkjei 263 Ne tévesszenek meg az élmények 263 Az elme ismét megjelenhet 263 Az elme becsaphat 264 Kérdések a mesterhez Csak egy szemtanú képes igazán táncolni 268 A liba sosem volt odabent! 272 A megfigyelő a hegytetőn 276 Hol hagytad a biciklidet? 279 Csak egy 180 fokos fordulat 283 A hegytetőn minden út összefut 276 A tudatosság ünneplése 288 Hangolj rá a bizonytalanságra 293 A tudatosság pillanatait számold 297 Tedd a dolgokat egyszerűvé, amennyire csak lehet 302 Szemtanúnak lenni annyi, mint magokat ültetni 306 Elég csak éberen figyelni 308 Életrajz 316 OshoTour 2000! 321 Osho Commune 322