Jóga (Bevezetés a jógába / A hatha jóga légzőgyakorlatai / A hatha jóga ászanái / Az ászanák - statikus gyakorlatok élettana / A jóga a gyógyítás, gyógytestnevelés és terhes nők számára)

Megjegyzés: A könyv fekete-fehér fotókkal illusztrált. TARTALOM Előszó 5 Bevezetés a jógába 9 A mai ember és a jóga 11 A figyelemkoncentráció 26 A szó fiziológiai hatása 35 Hullapóz (savászana). Autogén tréning 57 Uralom az érzelmek és a szenvedélyek felett 82 A hatha jóga légzőgyakorlatai 103 A teljes jógi légzés és részei 123 A teljes jógi légzés variációi 156 Púraka, kumbhaka, récsaka közben végzett testmozgások 158 Púraka, récsaka közben végzett testmozgások 165 Kumbhaka közben végzett testmozgások 168 A testmozgásos teljes jógi légzések hatása 170 Jógalégzések egy orrnyiláson át 182 Gyors fázisú jógalégzések 187 Szaggatott ütemű jógalégzések 200 "Jógalégzés" levegővétel nélkül 202 Az úszás és a légzés 209 A hatha jóga ászanái 225 Állóhelyzetben végezhető gyakorlatok 252 Térdelésben végezhető gyakorlatok 268 Ülésben végezhető gyakorlatok 281 Támaszhelyzetek 300 Lassított testgyakorlatok (pradípiká) 327 Az ászanák (statikus gyakorlatok) élettana 347 A jóga gyakorlása 359 A jóga a gyógyítás szolgálatában 371