Böjtölj az egészségedért!

Többre vágyik annál, mint hogy méregteleníti a testét, és megszabadul a fölösleges kilóitól? Pozitív változást szeretne az életében, teste és lelke összhangját? Ebben a könyvben hozzáértő segítséget kaphat az egyik legelismertebb szakértőtől, aki az elmúlt 25 évben mindenkinél jobban megismerte páciensei igényeit és gondjait. Kezdőknek és haladóknak egyaránt elmagyaráz minden fontos tudnivalót, és számos ötlettel szolgál azzal kapcsolatban, hogy miként böjtöljünk a hétköznapokban, és hogyan őrizzük meg új életenergiánkat hosszútávon. Elmélete szerint a modern böjtölésnek kell igazodnia az ember igényeihez, nem pedig fordítva! Tartson velünk, és fedezze fel a böjt kínálta csodálatos lehetőségeket! - A böjt értelme és háttere - Milyen gyakran, mennyi ideig és milyen időközönként böjtöljünk? - Milyen zavaró tényezőkkel és problémákkal találkozhatunk? - A böjtben rejlő lehetőségek - nyugalom, mozgás, méregtelenítés és a lélek táplálása - Jellemző tünetek a böjt alatt - Variációk böjtre - különböző módszerek - Az előkészületek és a böjt pontos menete - A böjt utáni új élet kezdete - az egészséges táplálkozás - Meditációs gyakorlatok, nyugodt alvást segítő ötletek, különböző teák, gyümölcs- és zöldséglevek receptjei "A böjt ideje páratlan lehetőség arra, hogy megtisztítsuk testünket, nyugalmat találjunk, közelebb kerüljünk önmagunkhoz, és tudatosítsuk a valóban fontos dolgokat. Azt kívánom minden olvasónak, ami nekem is megadatott böjtölés közben: fedezzék fel magukat, és leljenek új, eddig nem ismert utakra problémáik megoldásához. Valóban könnyű egészségesen böjtölni, és végtelen sok örömet ad az élethez!" Vissza Tartalom Előszó 7 A böjt alapjai 10 Mi az értelme a böjtnek? 10 Kinél jöhet szóba a böjt? 25 Mikor böjtöljünk? 30 Mi ártalmas böjt idején? 32 Hol böjtöljünk? 35 Milyen gyakran lehet vagy kell böjtölni? 38 Mennyi ideig lehet vagy kell böjtölni? 39 Milyen problémákkal találkozhatunk a böjt során? 41 A böjtben rejlő lehetőségek 49 Belső nyugalom 49 Mozgás 52 Hogyan segíthetjük a méregtelenítés folyamatát? 55 Méregtelenítés, salaktalanítás, elengedés 59 Gondoskodó segítség a böjt idején 559 Lelki táplálék böjt idején 62 Jellemző tünetek böjt idején 65 A bőr és a szövetek 65 Lelki és testi tünetek 68 Variációk böjtre 72 A böjt fajtái 72 A böjt speciális formái 79 A böjt programja 83 Előkészületek és az első nap 83 A második nap 110 A harmadik nap 118 Mélypont a hetedik napon 123 A böjt után - az új élet kezdete 125 Az első felépítő nap 127 A második felépítő nap 131 Evés a böjt után 133 Függelék 153