A mozgásszervek védelme gyermekkorban

A könyv szerzője Dr. Tóth János, a Békéscsaba-i Réthy Pál Kórház-Rendelőintézet Ortopédiai Osztály osztályvezető főorvosa. A mozgásszervi betegségek egy része a gyermekkora vezethető vissza. E betegségek hosszan tartó kezelést igényelnek, erősen kihatnak az életminőségre, társadalmi-gazdasági következményeiről nem is beszélve. Mindez indokolja, hogy egyre több szó essék a megelőzésről. A mozgásszervek állapotát már gyermekkortól kezdve a helyes funkcionális igénybevétellel lehet(ne) befolyásolni, ami azt jelenti, hogy a csontok, az ízületek és a gerinc az életkorral és fejlettséggel arányos mennyiségű és minőségű terhelésnek legyenek képesek károsodás nélkül ellenállni. Nem elég azt tudni, hogy sokat kell mozogni, különbséget kell tudni a tenni a helyes és a károsodást okozó testtartások és mozgásformák között. A mozgásszerveket már gyermekkorban kell védeni a helytelen terheléstől, mely a túlterhelés elősegítője és számos kórfolyamat elindítója lehet. Jelen könyv ebben nyújt segítséget. Bemutatja a terhelést megelőző, megakadályozó, helyes mozgásformákat, azok elméleti alapjait, és konkrét gyakorlati tanácsokat is nyújt minden olyan felnőttnek, aki tenni szeretne gyermeke testi egészségéért. A könyv nem hiányozhat az oktatásban testneveléssel foglalkozó pedagógusok, testnevelők, gyógytestnevelők, edzők, védőnők könyvespolcáról, sőt hasznos segítséget nyújthat gyógytornászoknak, orvostanhallgatóknak, gyermekorvosoknak, iskolaorvosoknak és mozgásszervi betegséggel foglalkozó szakembereknek is. Ajánlás (Prof. Dr. Szepesi Kálmán) 7 A lektor előszava (Prof. Dr. Bender György) 8 Bevezetés 9 A funkcionális igénybevétel károsodása 11 A mozgásszervek helytelen terhelésének kockázati tényezői 12 Célok és feladatok a preventív szemléletű testi nevelésben 15 A testtartás, a mozgás és a személyiség összefüggései gyermekkorban 16 A testi nevelés 24 Célok és szempontok 24 Az izomlazítás és a pszichés ellazulás jelentősége a testi nevelésben 26 Teljesítményfejlődés és terhelhetőség a gyermekkorban 28 A gerinc felépítése és a testtartás 32 A gerinc szerkezete és fejlődése 32 A testtartás és fejlődése 36 A helyes testtartás 37 A tartáshibák kialakulása és típusai 39 A helyes légzés 42 Gerincdeformitások 44 Gerincferdülés 44 A gerincbántalmak kialakulása 46 A gerincet károsító mozgásformák kialakulásának okai 51 Gerincvédelem a gyermekkori testi nevelésben 54 Gerinciskola 54 A gerincvédelem szempontjai óvodáskorban 55 A gerincvédelem szempontjai iskoláskorban 59 A helyes ülés oktatása 60 A helyes állás oktatása 66 A láb felépítése és feladatai 68 A láb statikai rendellenességének és funkcionális elégtelenségének kialakulása és jellemzői gyermekkorban 70 A lúdtalp 70 A statikai lábbetegségek és a funkcionális elégtelenség megelőzésének lehetőségei 73 A játékos lábtorna alkalmazásának módszerei 76 Testhelyzet- és mozgásgyakorlatok 81 A megelőzés lehetőségei, előkészítő gyakorlatok 81 Bemelegítés 88 Játékos lábtorna 90 Gerincvédő torna 99 Irodalom 111