A félelem leküzdése (Csináld!)

TARTALOM Előszó 7 Bevezetés Meghatározás 11 Fóbiák 13 A félelem kiváltotta szokásos reakciók 15 Erős reakciók 16 A küzd vagy menekülj reakciója 18 Mi következik? 21 A félelem okai Nem tudod befolyásolni az események menetét 22 Ingatag önbecsülés 24 Az önbecsülés és a szorongás 25 A félelem tárgyai 26 A félelem leggyakoribb okai 28 Félelem az elutasítástól 29 Félelem a kudarctól 29 Félelem a sikertől 30 Félelem az ismerttől 31 Félelem az ismeretlentől 33 Előítélet 33 Félelem a változástól 34 Mások megfélemlítő magatartása 35 Az önmagukat beteljesítő jóslatok 37 Félelem a fájdalomtól 39 Félelem az érzelmi sebektől 40 Félelem az egyedülléttől 40 Félelem az öregségtől 41 Ami ezután következik 42 Hogyan győzzük le a félelmet Ismerd meg magad! 44 Elemezd tárgyilagosan a helyzetedet! 45 Nézz bölcsen a dolgokra! 46 Érezz felelősséget a sorsodért! 48 Magad irányítsd az életed! 49 Erősítsd a lelki állóképességed! 52 Bővítsd a látókörödet és tapasztalataidat! 52 Tedd ismerősöddé félelmed tárgyait! 53 Szervezd meg az ellenlépéseket! 55 Vizualizálj! 56 Elemezd a tapasztalataidat! 57 Élvezd az életet és a cselekvést! 58 Légy pozitív! 59 Vesd be a humorérzékedet! 62 Szükség esetén kérj segítséget! 63 Segíts másokat a bajban! 64 Táplálkozz helyesen! 64 Gyakorolj! 65 Összefoglalás 67 Cselekvési terv 69