2 db könyv személyiségpszichológiából: Hogyan hozz jobb döntéseket - Magabiztos döntések megbánás nélkül + Haragkezelési gyakorlókönyv nőknek

Hogyan hozz jobb döntéseket - Magabiztos döntések megbánás nélkül Hozz bátor, hatékony és magabiztos döntéseket félelem és megbánás nélkül! Döntéseink alakítják az életünket. Az okos döntések ígéretes lehetőségekhez, nagyobb boldogsághoz és gazdagabb élményekhez vezetnek. A rossz döntések bajba kevernek minket, és gyakran súlyos következményekkel járnak. Ezért olyan nehéz a döntéshozatal, hiszen sok minden forog kockán. A Hogyan hozz jobb döntéseket? lépésről lépésre mutatja meg neked, hogyan válassz mindig bölcsen. A könyv segítségével felismerheted mindazokat a belső és külső hatásokat, amelyek szabotálják a döntéseidet. Ismerd meg Damon Zahariades taktikáit a magabiztos döntéshozatalhoz: - 6 okot, amiért rossz döntéseket hozol - 10 kognitív előítéletet, amelyek szabotálnak, és a megoldásokat, hogy legyőzd mindegyiket - egy haladó stratégiát pró és kontra listák létrehozásához - 10 kérdést, amelyet minden fontos döntés előtt fel kell tenned magadnak - módszereket a döntéshozatali készségeid javítására - gyakorlatokat, amelyek segítenek alkalmazni a könyvben elsajátított taktikákat. Ha nyomás alatt vagy, túlterheltnek és bizonytalannak érzed magad, ez a kötet egy egyszerű, mégis komplex megoldást kínál számodra. Engedd el a félelmeidet, merj kockáztatni, és hozz jó döntéseket! Haragkezelési gyakorlókönyv nőknek A harag természetes és szükséges érzelem, amelyet minden ember átél az élete során. Ugyanakkor általában nem elszigetelten jelenik meg: a szégyen vagy a bűntudat érzésével keveredve tapasztaljuk meg, és ha nőként van bátorságunk valóban megélni és kimutatni, akkor számos előítélet és kritika zúdulhat ránk, hiszen a hagyományos női szerepelvárások szerint ezt "nem illik". Julie Catalano könyve a legfrissebb kutatási eredmények felhasználásával mutatja meg, hogyan közelítsük meg, értékeljük át és kezeljük a haragunkat, és a valós életből vett példákkal segít kialakítani azt a fajta empátiát és asszertivtást, amellyel őszintébben és bölcsebben viszonyulhatunk magunkhoz és másokhoz. Hiszen lelki egészségünk kulcsa nem a negatív érzések elfojtása, hanem azok megfelelő kicsatornázása. Ehhez nyújt hiánypótló eszközöket és támogatást a Haragkezelés gyakorlókönyv nőknek: előítéletektől mentesen segít megérteni a harag forrását, természetét, feloldja a bűntudatot, és interaktív gyakorlatai, tesztjei és azonnali technikái révén a hétköznapi életben is könnyen hasznosítható haragkezelési stratégiákat tanít. Nem számít, mi az oka annak, hogy kézbe vetted ezt a könyvet: Haragkezelés gyakorlókönyv nőknek segíthet abban, hogy kezeld a haragodat, és egészségesebb, boldogabb életet élj! JULIE CATALANO klinikai szociális munkás és gyakorló pszichoterapeuta. A Neighborhood Counseling and Community Services nonprofit közösségi mentális egészségügyi csoport igazgatója, tagja a Massachusettsi Szociális Dolgozók Országos Szövetségének. A Massachusetts állambeli Somerville-ben lakik férjével, két gyerekével és kutyájukkal, Fluffyval.