---

Kortalan öregedés - Útmutató nőknek az egészség, az agyműködés és az élettartam növeléséhez A USA Today és Publishers Weekly bestsellere "Ez a rendkívül élvezetes olvasmány tele van bizonyítékokon alapuló, paradigmaváltó információkkal. Teljesen megváltozva fejeztem be a könyvet; fel vagyok töltődve, és erősebbnek érzem magam." - Lisa Genova, PhD, a Megmaradt Alice-nek és az Emlékezz! című New York Times bestseller könyvek szerzője Mi lenne, ha az öregedés nem a leépülés, hanem a kiteljesedés időszaka lenne? Ebben a provokatív és inspiráló könyvben Maddy Dychtwald, az Age Wave társalapítója és elismert jövőkutató lebontja az öregedéssel kapcsolatos sztereotípiákat, és bemutatja, hogyan válhat az életkorból erőforrás, nem pedig akadály. A Kortalan öregedés azoknak szól, akik nem az éveiket, hanem életük boldog pillanatait akarják megszámolni, és minden életszakaszt méltósággal, energiával és örömmel szeretnének megélni. A szerző tudományos alapokon nyugvó, mégis közérthető útmutatót kínál, és inspiráló gondolatébresztőként vezeti végig az olvasót az egészséges életmód, a mentális frissesség és a célorientált életvezetés alapelvein. Olyan holisztikus, megvalósítható tervet nyújt, amely kitér a kifejezetten nőket érintő speciális kérdésekre. Szó esik mozgásról, táplálkozásról, alvásról, hormonális változásokról, valamint az öregedéssel kapcsolatos társadalmi sztereotípiák lebontásáról is. A könyv a minőségi élettartam tudományos és lelki aspektusait is feltárja. Gyakorlati tanácsokat olvashatunk benne a pénzügyi biztonság megteremtéséhez, a közösségi kapcsolatok és az életcélok megőrzéséhez - mert a longevity nemcsak azt jelenti, hogy tovább élünk, hanem hogy jobban is élünk! Vedd kezedbe az irányítást! Ismerd meg a kortalan öregedés holisztikus receptjét! "Itt az ideje, hogy mi, nők, megtanuljuk, hogyan tudjuk jobban összehangolni az egészségünket az élettartamunkkal, hogy hosszabb életünk ajándék legyen, ne pedig átok." - Maddy Dychtwald Tiszta test, tiszta elme - 28 napos program a test, szellem és lélek gyógyítására Íme Tara Stiles egész testet és elmét átalakító 4 hetes méregtelenítő terve, amivel egészségesebb és fenntarthatóbb szokásokat alakíthatsz ki magadnak. "Egyszerű újraindítás, hogy jobban érezd magad és jobb életet élhess." Deepak Chopra Mélyen legbelül mind arra vágyunk, hogy megszabaduljunk a stressz mérgező körforgásától, a szorongástól és a bizonytalanságtól. Kellemetlen bevallanunk, mennyire eltávolodtunk valódi önmagunktól, mentális, fizikai és spirituális egészségünktől és emberi kapcsolatainktól. Egy jobb és boldogabb életre vágyunk, de nem tudjuk, hol kezdjük. Pedig most minden adott, hogy befelé forduljunk, és megtanuljuk oda irányítani az energiánkat, ahová igazán szeretnénk. Itt az idő, hogy megálljunk, és megnyomjuk az újraindítás gombot! A Tiszta test, tiszta elme a te személyes programod az újratervezéshez! Egy 28 napos program, ami megmutatja, hogyan használhatod és építheted be az életedbe az ősi és modern gyakorlatokat, miként erősítsd meg az elméd, a tested és lelked kapcsolatát. Az otthon is könnyedén elvégezhető gyakorlatokat kínáló 4 hetes program során Tara megmutatja hogyan építsd be a jóllétet életed minden egyes területébe, és hogyan fogalmazz meg olyan "tisztaélet-célokat", melyek az egészségedre és az életedre is pozitív hatással lesznek. - Első hét: Mentális méregtelenítés - kalibráld újra a szokásaidat, teremtsd meg az egyensúlyt a munkád és a magánéleted között, éld fenntarthatóbb tempóban az életed - Második hét: Spirituális méregtelenítés - fedezd fel spirituális oldaladat, építsd be az életedbe a mindennapos meditációt, és élj tudatosabban - Harmadik hét: Változtass az étkezési szokásaidon - irány a konyha, tanuld meg táplálni és szeretni a testedet az ájurvéda és más kipróbált bölcsességek szemüvegén át - Negyedik hét: Változtass a mozgási szokásaidon - a mozgás újradefiniálása, gondolj másként a testeddel való kapcsolatodra, menj ki a szabadba, és tapasztald meg a pihenés erejét "Legyen ez az utazás emlékeztető számodra, milyen nagy bölcsesség rejlik benned, amely csak arra vár, hogy felfedezd. Engedd meg magadnak, hogy lelassulj, kapcsolatba lépj az érzékeiddel"