Ranjot Singh Chahal

Hogyan Aludjunk Jobban és Lazítsuk el a Testünket

inkwell press  | 2025  | MAGYAR nyelvű

Küzdesz az elalvással, vagy nem ébredsz kipihenten? Fedezd fel a végső útmutatót, amely segít javítani az alvás minőségét és elérni a teljes testi ellazulást a "Hogyan Aludjunk Jobban és Lazítsuk el a Testünket: Bizonyított Stratégiák Nyugodt Éjszakákhoz" című könyvvel.
Ez az átfogó kézikönyv holisztikus utazásra visz az alvás optimalizálása, a stressz csökkentése és a tartós szokások kialakítása érdekében, hogy mély és pihentető alvást érj el. Az alvás tudományának megértésétől kezdve a relaxációs technikák elsajátításáig ez a könyv gyakorlati tanácsokat és bizonyított stratégiákat kínál mindazok számára, akik energiával telve szeretnének ébredni, készen az új nap kihívásaira.
A könyvben megtalálod:
Légzőgyakorlatok és mindfulness technikák az elme megnyugtatásához lefekvés előtt.
A legjobb ételek és tápanyagok, amelyek támogatják a természetes alvási ciklust.
Hogyan optimalizálhatod a hálószobádat a pihenéshez megfelelő világítással, hőmérséklettel és hangokkal.
Egyszerű rutinok, amelyek segítenek felkészíteni a testedet a nyugodt éjszakai pihenésre.
Az igazság a gyakori alvászavarok okozóiról, például a koffeinről, a képernyőidőről és a stresszről - és hogyan kezelheted ezeket hatékonyan.
Legyen szó alkalmi álmatlanságról vagy krónikus alvásproblémákról, ez az A-tól Z-ig terjedő útmutató minden szükséges eszközt megad, hogy átalakítsd az éjszakáidat és javítsd az általános közérzetedet.
Itt az ideje, hogy ellazítsd a tested, újraindítsd az elméd, és visszaszerezd a megérdemelt pihentető alvást. Hagyd, hogy ez a könyv legyen az útmutatód a friss ébredéshez - már ma este!
+ Mutass többet - Mutass kevesebbet
Árinformációk
Online ár: 1 990 Ft

Azonnal letölthető

Kiadó inkwell press
Kiadás éve2025
NyelvMAGYAR
Belelapozás epub
Formátum EPUB MOBI
Árukód2789389 / 8156109

Vásárlói értékelések, vélemények

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

Árinformációk
Online ár: 1 990 Ft

Azonnal letölthető

Hartigan Browne: Gyémántrablás Mocsárváron Hartigan Browne: Gyémántrablás Mocsárváron