Danny Dreyer  |  Katherine Dreyer

ChiMaraton - Áttörés a futásban - Edzésterv a maraton és félmaraton fájdalommentes teljesítéséhez

lunarimpex kiadó bt.  | 2014  | MAGYAR nyelvű  | PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT  |  272 oldal

A ChiMaratonban Danny Dreyer, a forradalmi ChiFutás program összeállítója, aki maga is tiszteletnek örvendő futóedző és tapasztalt távfutó, átfogó, a teljes testet figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútávfutás felé. Ez a szemlélet, a taichihoz hasonlóan az edzések elsődleges céljául a mozgás könnyedségét és hatékonyságát tűzi ki. A ChiMaraton az első olyan könyv, ami nem az erő és az állóképesség fejlesztésére összpontosít (bár ezek fejlesztését is tárgyalja), hanem arra, hogyan futhatjuk le azokat a legendás kilométereket testünk gyötrése nélkül. Megrázó adat, hogy a maratonfutók 80-90 százaléka megsérül az edzéseik idején. Ez a könyv megcáfolja azt a hiedelmet, hogy a hosszútávfutáshoz át kell tolnunk magunkat a fájdalmon, és egy technikán alapuló edzéstervet kínál a fájdalom- és sérülésmentes, ugyanakkor nagy teljesítményű maratonokhoz, félmaratonokhoz. A ChiMaraton azt is megmutatja, hogyan javíthatunk a teljesítményünkön az adott versenyhez igazított speciális edzéstervekkel, és támogat abban, hogy kortól, testtípustól vagy futótehetségtől függetlenül erőnk teljében fussunk át a célszalagon.

• Maraton vagy félmaraton teljesítése fájdalom- és sérülésmentesen

• A versenytechnika átalakítása az edzőtriád révén: forma, kondicionálás és mesteri szintű jártasság

• Csatlakozás a chi-hez, az izmoknál erősebb és tartósabb energiaforráshoz

• Testünk és elménk együttműködésre tanítása, hogy a versenyen csapatként támogassák egymást

A távfutók erre a könyvre vártak. A ChiMaratonnal élvezhetik a futást, és távolságtól függetlenül bízhatnak önmagukban.

A futás célja eredetileg az öröm kellene legyen, nem a fájdalom és a tűrőképesség. „Danny Dreyernek hála feloldhatjuk a sérüléstől való félelmeinket, és élvezhetjük azt, ami fontos – azt, hogy kimehetünk a szabad levegőre, és tehetjük azt, ami annyira természetes, nyugtató és tápláló mind a test, mind az elme számára.” – Catherine McKiernan, korábbi olimpikon, terepfutó bajnok, a londoni, amszterdami és berlini maratonok győztese.
+ Mutass többet - Mutass kevesebbet
Eredeti ár: 3 600 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Online ár: 3 420 Ft

A termék megvásárlásával

342 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Kiadó lunarimpex kiadó bt.
Kiadás éve2014
NyelvMAGYAR
Oldalak száma:272
BorítóPUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
Súly348 gr
IllusztrációFEKETE-FEHÉR KÉPEKKEL
FordítóEdelényi Gyula
ISBN9789639219915
Árukód2402393 / 1129120

Vásárlói értékelések, vélemények

(2 vélemény)

Kérjük, lépjen be az értékeléshez!

Eredeti ár: 3 600 Ft
Ingyen szállítás 15 000 Ft felett
Online ár: 3 420 Ft

A termék megvásárlásával

342 pontot szerezhet



Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes


Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Alekszej Navalnij: HazafiAlekszej Navalnij: Hazafi