Terápiás jóga a traumából való felépüléshez - Önfelfedezés, testalapú gyógyulás és értelemteljes változás a polivagális elmélet alapelveinek alkalmazásával

Könyv

ursus libris | 2024 | MAGYAR nyelvű | PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT | 293 oldal

Ebben a könyvben az interperszonális biológia, a polivagális elmélet és a szomatikus pszichológia szemüvegén keresztül kapsz képet annak fiziológiai alapjairól, hogy a stresszes vagy traumatikus események milyen módon viselik meg az elmét és a testet. Meghívást kapsz arra, hogy az elméd együttérző tanújává válj, megismerd a tudatos légzést, és olyan, tudatos jelenléten alapuló mozgásgyakorlatokat fedezz fel, amelyek kedvezően hatnak a mentális, az érzelmi és a fizikai egészségedre. Bár a hagyományos jógatanfolyamok gyakran hangsúlyozzák az összehangolt testtartás tökéletesítését vagy egy-egy pozíció külső formájára való fókuszálást, a terápiás jóga célja nem a "tökéletes" szimmetria megvalósítása. Ehelyett a könyvben szereplő gyakorlatok arra ösztönöznek, hogy tartsd tiszteletben a saját tapasztalatodat, illetve érzéseidre és érzeteidre a gyógyulási folyamatodat irányító bölcs tanítókként tekints. A belső érzeteidre való odafigyelés és a testi tapasztalatodra való ráhangolódás képezi az alapját annak, amit testalapú éntudatosságként vagy a test teljes belakásaként, a testben való teljes jelenlétként ismerünk. "Arielle mesterien köti össze jól kidolgozott terápiás jóga modelljét a polivagális elmélettel. Ennek során kreatívan módokat talál arra, hogy támogassa olvasóinak felépülését, ahogy a jógába ágyazott erőteljes és ösztönös bölcsességet közvetítő eszközök révén közösen járják a test újbóli belakásának, a társas szabályozásnak, a gyógyulásnak és a felfedezésnek az útját." Stephen W.Porges a polivagális elmélet megalkotója, a kötet előszavának írója

Eredeti ár: 4 900 Ft

Ingyen szállítás 14 000 Ft felett

Online ár: 4 655 Ft

A termék megvásárlásával

465 pontot szerezhet

Legyen Ön is Törzsvásárlónk, Kártyájára akár 10% visszajár.

Bolti készletinformáció

Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes

Házhoz szállítás 2-5 munkanap

14 000 Ft felett ingyenes

Kiadó	ursus libris
Kiadás éve	2024
Nyelv	MAGYAR
Oldalak száma:	293
Borító	PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
Súly	410 gr
Illusztráció	FEKETE-FEHÉR FOTÓKKAL
Fordító	Kós Judit
ISBN	9786155786617
Árukód	2781691 / 1224177