Testápolás vizhasználat által

BEVEZETÉS. A viz egészségünknek - e legdrágább kincsünknek - fentartásában és erősítésében kétségtelenül legfontosabb segédeszközünk. Azáltal, hogy legtöbbször igen könnyen és jó állapotban tartható meg, tetszés szerinti és gyakori alkalmazását szerencsére semmi más nem akadályozhatja, mint a hiányos belátás és túlnagy kényelem. A viz egészségi célokból italul is és külső használatra is szolgál, ez utóbbi esetben vele bőrünkre s ennek révén többi szerveinkre akarunk hatást gyakorolni. Bőrünknek ugyanis az a feladata, hogy a test saját melegét fentartsa s ezáltal testünknek a környezet változó hőmérsékétől, az időjárás behatásaitól való bizonyos függetlenséget biztosítson. Miután azonban e hőszabályozás csakis köztakarónk normális működése esetén folyhatik le zavartalanul, még pedig oly módon, hogy véredényei a hideg ingerhatása alatt összehúzódnak, a meleg behatására pedig kitágulnak, ezért bőrünk e jótékony működésének, ,,reakcióképességének" fentartásáról gondoskodnunk kell. A kültakaró e működésének megzavarásából különféle betegségek, elsősorban meghűlés és ennek következményei származhatnak. Tartalom Testápolás vízhasználat által Bevezetés 9 Történelmi rész 13 A víz fizikális tulajdonságai s alkata köz- és magáncélokra 31 Általános rész Az emberi bőr alkata és működése 38 A víz különböző alkalmazásának az emberi testre gyakorolt hő- és mechanikus hatása 45 A víz külső alkalmazásának hatása az egyes testszervekre és azok működésére 49 A szívre, vérre és véredényekre 49 A lélegzésre 52 A hőháztartásra, anyagcserére és testhőmérsékletre 53 A különböző kiválasztási termékekre 58 Az izmokra és idegrendszerre 61 Általános szabályok a víz külső használatára 64 A bőr visszahatása, vagy újból való felmelegedése hideg víz alkalmazása után 72 A víz közvetett és közvetlen alakalmazása Közvetett vizalkalmazás 79 A hideg lemosás 79 A teljes lemosás 80 Angol szivacsfürdő 81 Részleges lemosás 82 Részleges lemosás Kussmaul szerint 83 Váltakozó meleg lemosások 84 Fejmosások 88 A hideg ledörzsölés 90 A teljes ledörzsölés 91 A részleges ledörzsölés 93 A lepaskolás 94 Borogatások, bepakolások és nedves begönygyölések 97 Borogatás a fejre 101 Borogatás a nyakra 101 Borogatás a mellre 104 Borogatás a törzsre 106 Borogatás a hasra 109 Borogatás az alszárra 110 A nedves teljes begöngyölés 110 A víz közvetlen alkalmazása 114 A fürdők A teljes fürdő A fürdő otthon 117 Langyos fürdő 125 Váltakozó meleg fürdők 130 Forró fürdők 130 Hideg fürdők 133 Medencefürdők 138 A fürdés a szabadban 141 A félfürdők Általában 147 A mesterséges hullámfürdő 149 A részleges fürdők Ülőfürdők 150 Kéz- és lábfürdők 153 Leöntések és zuhanyok 156 Általában 157 A térd, hát- és törzs leöntése 158 Zuhanyok és szobazuhany-készülékek 161 Zuhanyfürdők (nép- és iskolai zuhanyfürdők) 170 Izzasztó, ill. gőzfürdők 183 Általában 183 Gőzfürdők (orosz fürdők) 186 Helyi hatásu izzasztó, ill. gőzfürdők 204 Az egészségi czélokból történő vízalkalmazások összefoglalása 205 A víz alkalmazása gyermekeknél 206 A víz belső alkalmazása 211 A vízivás 212 Szájöblögetés és gargarizálás 215