Szabadulj meg fájdalomkilóidtól!

FÜLSZÖVEG Dr. Doren Virtue terápiás tapasztalatai és kutatásai során arra az eredményre jutott, hogy feldolgozatlan negatív érzelmek, mint a félelem, harag, feszültség és szégyen, kontrollálatlan evési kényszert válthatnak ki, ezáltal túlsúlyhoz és az ebből fakadó újabb negatív érzelmek ördögi köréhez vezetnek. E könyv elsődleges célkitűzése az érzelmi éhség csökkentése azáltal, hogy a múltbeli fájdalmas élményeket és mögöttük rejlő érzelmeket feltárjuk. Miután ezt megvalósítottuk, felesleges kilóink nyújtotta "védelemre" sem lesz többé szükségünk, ezért természetes módon olvadnak le rólunk! Ha Ön kényszeres túlevő, a hagyományos fogyókúrás módszerek kiábrándították és kudarcot vallott velük, akkor tanulnia kell a múltból, mielőtt maga mögött hagyja azt. A könyv olvasása során az olvasó elsajátíthat olyan technikákat, melyekkel ezen érzelmeket megbocsátássá, elfogadássá és önbizalommá transzformálhatja, visszanyerheti az önmagába és másokba vetett bizalmát, és ezáltal végleg maga mögött hagyhatja a múltat azáltal, hogy felidézi, részletesen elemzi, majd elengedi azokat és a hozzájuk kötődő fájdalmat. Így a túlsúlyra és a túlzó étvágyra nem lesz többé szükség, nem kell étellel és hájjal elmaszkírozni ezeket a romboló érzelmeket, kevesebbet torkoskodunk, nassolunk, így étvágyunk is normalizálódni fog, és természetesen lefogyunk. A könyv alapelvei bármilyen testmozgással kiegészített kiegyensúlyozott, zsírszegény és mérsékelt kalóriatartalmú diétás programba sikeresen beépíthetők. Vissza TARTALOM Előszó 9 Köszönetnyilvánítás 13 Fájdalomkilóink megértése 15 Túl a Yo-Yo szindrómán 16 Tökéletes gyermekkor és más mítoszok 31 Kitörés az önmagunk építette börtönből 53 "Állítsátok meg a világot, ki akarok szállni!" A stressz és a stressz okozta túlevés 71 Doktorosdit játszani nem gyerekjáték 90 Nem kívánt közeledés - Pszichológiai jellegű szexuális visszaélés 102 Megbecstelenítés otthon 119 Serdülőkori és felnőttkori szexuális traumák 142 Fájdalomkilóink elengedése 155 Emlékezés és a fájdalom elengedése 156 Valódi énünk könnyed testben és lélekben 165 A fájdalomkiló ciklus megszakítása 184 Segíthet rajtam a terápia? 202 Az étel utáni sóvárgás megfigyelése 213 Titokban enni, szégyenkezve enni 223 Folyadék-szomjúság, víz és alkohol 230 Súlyellenőrzés - kellemetlenség vagy szembenézés az igazsággal? 239 Testünk és lelkünk legyen könnyed 243 Függelék 247 Szómagyarázat 247 Felhasznált irodalom 256 Könyvek 256 Cikkek 257