Józan élet - Néhány módszer, amit A.A.-tagok használnak az ivás elkerülésére

ELŐSZÓ "Maradj józan!" - tanácsolták nekünk, és mi sértve éreztük magunkat, amikor ezt először meghallottuk. Főleg, ha még az "élj józanul" - szavak is elhangzottak! Igaz, sokat ittunk, de többségünk soha nem érezte magát részegnek, és biztosak voltunk benne, hogy nem is látszunk annak. Legtöbben soha nem tántorogtunk, nem estünk el és nem dadogtunk. Sokan mások nem randalíroztak, nem mulasztottak munkából, nem volt balesetük, és biztos, hogy soha nem kerültek kórházba vagy börtönbe részegség miatt. Sok olyan embert ismertünk, aki nálunk többet ivott, és olyanokat is, akik egyáltalán nem bírták az italt. Mi nem ilyenek voltunk. Ezért az intés, hogy "Maradj józan!", a sértés határát súrolta. TARTALOM Néhány tipp a józan életre Hogyan használjuk ezt a könyvet? 9 Tartózkodunk az első pohártól 14 Használjuk a 24 órás stratégiát 16 Nem felejtjük, hogy az alkoholizmus gyógyíthatatlan, súlyosbodó és halálos betegség 19 "Élni és élni hagyni" 23 Lefoglaljuk magunkat 27 A Lelki béke imája 35 Megváltoztatjuk régi szokásainkat 37 Eszünk vagy iszunk valamit - általában édeset 41 "Telefon-terápia" 43 Szponzort szerzünk 46 Eleget pihenünk 52 "Először a legfontosabbat!" 55 Óvjuk magunkat az elhagyatottság érzésétől 57 Vigyázunk a haraggal és a nehezteléssel 63 Jól bánunk magunkkal 68 Óvakodunk a nagyon emelkedett hangulattól 71 "Lassan a testtel!" 73 Hálaérzet 78 Visszaemlékezünk utolsó részegségünkre 84 Kerüljük a veszélyes drogokat és gyógyszereket 87 Kerüljük az önsajnálatot 92 Szakértőhöz fordulunk 96 Nem bonyolódunk érzelmi kapcsolatokba 99 Hogyan szabaduljunk a "mi volna, ha..." csapdájából 102 Elővigyázatosak vagyunk, amikor az alkalom ivásra késztet 106 Feladjuk régi eszméinket 114 Olvassuk az A.A. üzenetét 119 Gyűlésekre járunk 124 Megpróbáljuk a Tizenkét Lépést 134 Útnak indulsz 138 Gyakori kérdések Mit tegyek, mit mondjak olyan helyen, ahol mások isznak? 106 Tartsak-e otthon italt? 40 Hogyan magyarázzam meg másoknak, hogy miért nem iszom? 110 Szex 100 Álmatlanság 53 Álmunkban iszunk 54 Mehetek-e bárba? 106 Mit tegyek, ha erőt vesz rajtam az egyedüllét? 57 Biztonságban vagyok-e, amíg boldognak érzem magam? 71 Forduljak-e segítségért szakemberhez? 96 Fel kell-e adnom régi barátaimat és szokásaimat? 106