Az immunrendszer erősítése természetes módon

Idegeskedés, stressz, nyüzsgő élet, zaj, helytelen táplálkozás, mozgáshiány és környezetszennyezés - mindezek a hatások naponta érnek bennünket és gyengítik ellenálló képességünket, ezzel pedig utat nyitnak a betegségeknek. Fogékonyabbak lettünk a fertőzésre, gyakoriak a megfázások, az influenzás tünetek, a húgyúti fertőzések, a reuma, a széna-nátha, az asztma és más allergiás megbetegedések, sokan szenvednek a a tartós stressz miatt kialakuló keringési és emésztési zavaroktól. Ezért az öngyógyító képesség erősítése, a betegségek megelőzése és legyőzése ma fontosabb, mint bármikor korábban. Ebben az ismeretterjesztő könyvben a szerzők szemléletesen és szórakoztatóan mutatják be az immunrendszer sokoldalú feladatát és az ellenálló képesség meggyengülésének lehetséges okait. A javasolt természetes módszerek, az egyszerű, de hatékony gyakorlatok mindenkinek segítenek abban, hogy önereje segítségével megőrizze egészségét vagy elősegítse gyógyulását. TARTALOM Az ellenálló képesség gyengülésének felismerése és gyógyítása 9 A test jelzéseinek megértése 9 Az öngyógyító erő természetes erősítése 10 Testünk öngyógyító képessége 12 Ahogyan egy város védekezik - a védőrendszer 12 Idegenek a város előtt - a kórokozók 12 A várost őrzik - a szervezet védekezésének előőrsei 13 A városparancsnok - "belső orvosunk" 17 A védősereg - a védőrendszer 18 Riadó - ha betegség fenyeget 20 Az ellenség a városban van - harc a betegség ellen 23 Megmentve - a szervezet legyőzte a betegséget 25 Rendbontás fenyegeti a várost - a szervezet küzdelme a daganatsejtek ellen 26 Ismeretlen ellenség ellen kell a várost védelmezni - az AIDS ellen csak a megelőzés segít 28 A test baktériumflórája - szervezetünk első védelmi vonala 29 A láz - védőreakció 30 A védőrendszert segítő folyamatok 31 Az ásványianyag-csere 31 A vízháztartás 32 A sav-bázis egyensúly 33 Az elektromos töltések 33 Öngyógyító erőnket befolyásoló testi és lelki tényezők 35 A "belső orvos" 35 Ellenálló képességünket gyengítő tényezők 37 Sugárzás 37 Természetes sugárzások 37 A civilizáció által előidézett sugárzások 38 Mit tehetünk a sugárzások ellen? 38 A lakás elektromos berendezései 38 A fekvőhely 39 A stressz lehet hasznos is és káros is az immunrendszerre 39 Táplálkozási és étkezési szokásaink 41 Élvezeti szerek és szenvedélyek 41 Szenvedély vagy önkeresés 42 Lelki "emésztési zavarok" 43 Így erősíthetjük meg öngyógyító erőinket 44 Bölcs adagolást! 44 A gondolkodás, az akarat és az érzés összehangolása 44 Az edzés aktivál 45 A víz edz és gyógyít 46 A helyes táplálékok - a helyes táplálkozás 49 Miből álljon táplálékunk? 49 A helyes táplálkozási forma megválasztása 51 Az étkezésben a lélek is részt vesz 53 Feszültség és ellazulás - a természetes ellentét 54 A lelkierő felfedezése és használata 55 A zene gyógyító ereje 56 Színek - segítség a kimerült léleknek 56 A mozgás belső ellazuláshoz vezet 57 Önmagunk megtalálása öt légzőgyakorlat segítségével 59 Autogén tréning - lehetőségek és korlátok 66 A meditáció erősíti a "belső orvos" működésének hatékonyságát 67 Egészségmegőrző hét 68 A tudatos táplálkozás 69 Reggelizzen mint egy király 70 Ebédeljen mint egy polgár 71 Vacsorázzon mint egy koldus 71 Immuntréning vízkezelésekkel 71 Újat felfedezni - örömmel feltöltődni 72 Az orvosi kezelés 74 Melyik a számomra megfelelő orvos? 74 Hogyan ismeri fel az orvos az ellenálló képesség gyengeségét? 76 Kórtörténet 77 Panaszok 77 Fizikális vizsgálat 77 Laboratóriumi vizsgálatok 77 Az ellenálló képesség javítása természetes gyógyszerekkel 78 Növényi eredetű gyógyszerek 79 Az immunrendszer élénkítésére szolgáló további kezelési lehetőségek 80 Az egész emberrel foglalkozó gyógymódok és tanfolyamok 82 Fontos figyelmeztetés 82 Melyik a megfelelő gyógymód? 83 Melyik a megfelelő tanfolyam? 84 Útbaigazítás 85 Könyvek, kiegészítő irodalom 85 Tárgymutató 89