Az érzelmek jógája Hogyan gyógyíthatjuk testünkkel lelkünket - Az érzelmi jóga nyolc ága - A rugalmasság megőrzése

Tartalom Az érzelmeket gyógyító jóga 7 Mi is az érzelmek jógája 9 Hulló falevelek... 11 Nyújtás belülről kifelé 13 Az érzelmek gyógyító ereje 14 A jóga, mint az érzelmek terápiája 16 Alapelvek és eszközök 19 Az érzelmi jóga nyolc ága 31 Engedély 33 A tudatosság kifejlesztése 33 Intelligens viselkedésmódok (jama) 37 Mély ráhangolódás 46 Hűség 49 Együttlét 49 Személyes attitűdök (nijama) 51 Tudati mozgás 63 Akarat és erő 67 Együttműködés 67 Testgyakorlatok (ászanák) 69 Képességek a gyakorlatban 79 Szeretet 119 A különbségek felismerése 119 Tudatos légzés (pránájáma) 122 Légzőgyakorlatok 129 Harmónia 142 Az egyes részek kiegyensúlyozása 142 Az érzékek feletti uralom (pratjahára) 144 A múzsa érzékelése 148 Tudás 157 Emlékezés a múltra 157 A figyelem összpontosítása (dhárana) 160 A zene hangjai 170 Bölcsesség 175 A lehetőségek megnövelése 175 A figyelem fenntartása (dhjána) 179 A látókör kiszélesítése 182 Együttműködés 193 Az egységhez való visszatérés 193 Az élet egésszé tétele (szamádhi) 197 Visszakanyarodás 200 A fa bennem nő 203 A rugalmasság megőrzése 205 Egy kis érzlemi kitérő 206 Gyakorlás 216 Függelék: 223 A gyakorlás mint terápia 223 Források 226 Irodalom 227 A szerzőről 228 Köszönetnyilvánítás 229