A nagy rizikófaktorok (A szív- és érrendszeribetegségek kockázatának csökkentése)

A szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás (a szívkoszorúér-betegség és a stroke) a fejlett országokban a mai napig a vezető halálokot jelentik. A nagy rizikófaktorok: az elhízás, a magas koleszterinszint, a magasvérnyomás-betegség, a cukorháztartás zavarai (csökkent glukóz-tolerancia, cukorbetegség), valamint a dohányzás külön-külön is, de együttes előfordulásuk- a metabolikus szindróma - esetén sokszorosára növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A könyv szerzője aktívan részt vett a Magyar Terápiás Konszenzus konferencián, amelyen a hazai orvostársaságok jeles képviselői közösen állították össze a nagy kockázatú csoportba tartozó betegek számára az életmódra és a gyógyszeres terápiára vonatkozó javaslataikat. Ajánljuk e könyvet mindazoknak, akik szeretnék az egészségüket megőrizni és ezért hajlandók is tenni. TARTALOM A szerző előszava 7 Az érelmeszesedés és következményei 9 A szív- és érrendszeri betegségek gyakorisága és fajtái 11 A szív- és érrendszeri betegségek rizikófaktorai 16 A szív- és érrendszeri kockázat felmérése és beosztása súlyosság szerint 18 Nagy szív- és érrendszeri kockázat 19 Igen nagy kockázat 21 Közepes, illetve kis kockázat 22 Célértékek 23 Életmódváltoztatás 25 Fizikai aktivitás 25 Táplálkozás 26 Dohányzás 38 A rizikófaktorok rangsora 40 Az elhízás mint rizikófaktor 42 Haskörfogat 43 Az elhízás diétás kezelése 46 Zsírok vagy szénhidrátok? 48 Glikémiás index 51 Divatos fogyókúrás étrendek 54 Szemléletváltoztatás (viselkedés- és magatartásterápia) 57 Az elhízottak fizikai aktivitása 58 Az elhízás gyógyszeres, műtéti kezelése 58 Koleszterin és más lipid rizikófaktorok 61 A koleszterin és a szívinfarktus összefüggése 62 A koleszterinszint csökkentésének eredményei A magas vérnyomás mint rizikófaktor A magas vérnyomás gyakorisága 53 A sófogyasztás (NaCl) és a hipertónia összefüggése 70 Kálium, magnézium, kalcium és a vérnyomás 71 Alkoholfogyasztás és hipertónia 72 A stressz, a dohányzás és a vérnyomás 73 A mozgás és a vérnyomás 73 A vérnyomás célértékei 74 A diabétesz, mint rizikófaktor 76 Célértékek diabéteszben 80 A .négyesfogat", a metabolikus szindróma 81 A testsúlyfelesleg csökkentésének hatásai 84 Alapvizsgálatok bármelyik rizikófaktor észlelésekor 87 Hasznos információk 89 Lipidközpontok 89 Mintaétrendek 93 Alacsony energia-, zsír- és koleszterintartalmú ételek (receptek) 99 Tápanyagtáblázat 103 Élelmi anyagok konyhasótartalma 109 Élelmiszerek glikémiás index szerinti csoportosítása 112 Szójegyzék - orvosi kifejezések magyarázata 113 Ajánlott irodalom 118 Hasznos linkek 120 Együttműködő partnerek 121 A SpringMed Kiadó kiadványai 122 A SpringMed Kiadó kiadványainak elérhetősége 127