A 120 éves terv - A longevity titka

Az emberiség mindig is a fiatalság elixírjét kereste, ám míg korábban a legendák világában reméltük megtalálni, ma a kutatóintézetek falai között próbáljuk megfejteni a hosszú, egészséges élet titkát. Sokáig azt hittük, a kulcs a ,,jó génekben" rejlik. A tudomány jelen állása szerint viszont a genetika csupán 20-30 százalékban határozza meg, meddig és hogyan élünk. A fennmaradó rész a mi kezünkben van - vagy inkább a tányérunkon, a cipőnkben és a gondolatainkban. A mozgás, a táplálkozás, az alvás, a stresszkezelés és a társas kapcsolatok mind-mind fontos építőkövei az egészséges öregedésnek. A ,,longevity" - magyarul hosszú élet - mozgalmának legfontosabb üzenete talán az, hogy ne a halhatatlanság legyen a cél, hanem a méltósággal megélt, egészséges, tartalmas élet. ,,Soha nem unatkozom" - felelte Jeanne Louise Calment, a világ leghosszabb kort megért embere, amikor az életmódjáról faggatták. És valóban, az öregedés nem ellenség, hanem tanítómester: arra emlékeztet, hogy minden napunk értékes, és hogy a hosszú élet nem csupán az évek, hanem a maradandó pillanatok gyűjteménye. Ehhez nyújt iránymutatást ez a könyv, amelynek szerzői a longevityszemlélet úttörőiként hazánk első longevity-edzőtermében bizonyítják nap mint nap: a változás rajtunk múlik. Nem újabb diétát, edzéstervet vagy titkos receptet kínálnak, hanem a hosszú, egészséges élet mögött rejlő összefüggéseket tárják fel. Ez a könyv a tudomány és a tapasztalat találkozása, amely nem egyetlen megoldásban hisz, hanem abban, hogy az emberi test és lélek egyensúlyából fakadó harmónia a tartós jóllét valódi kulcsa. Tarts velünk: kezdjük el együtt a 120 éves terv megvalósítását! ,,Végre egy olyan könyv született, ami rendet tehet az egészségmegőrzéssel kapcsolatos tévhitek terén." - Takács Kinga mozgásterapeuta ,,Ez a könyv nem csupán ismeretterjesztés: hidat épít a tudomány, a gyakorlat és az emberi tapasztalat között." - Dr. Baucsek Katalin LL.M., a The Longevity Hub és a Longevity Magazin alapítója A szerzőkről: Pozsonyi Zsolt Eronleti edzokent tobb mint 15 eve foglalkozik utanpotlas- es felnottvalogatott sportolok felkeszitesevel. A MOB-nak, a Magyar Edzok Tarsasaganak es a Magyar Kezilabda Szovetsegnek is tartott kepzeseket, szamos sportszovetseg eronleti tanacsadoja. A parizsi olimpian a vizilabda-valogatott eronleti edzojekent vett reszt. 2017 ota a Ferencvaros ferfivizilabda-csapatanak eronleti edzoje. A TRX edzes meghonositoja. 10 eve Szabo Andrassal letrehoztak a Movement Labot, hogy az atlagemberek szamara is elerhetove tegyek a legmagasabb minosegu eronleti edzeseket. A WeGo eletmodprogram kereteben a cegeknel tanitja, hogyan lehet kialakitani egeszseges szokasokat munkahelyi kornyezet- ben. Celja, hogy minel tobb ember egeszsegere hatassal legyen. Csillik Arpad Testnevelo es gyogytestnevelo tanar, tobb mint 11 eves edzoi tapasztalattal. Strongevity Aging Athlete Specialist Master Trainer es taplalkozascoach. Buteyko International, Oxygen Advantage oktatokent legzestreninget tart egeszseg- es teljesitmenyfejleszto cellal atlagemberek es sportolok szamara. A 2025-ben vilagbajnoki ezustermes magyar ferfi vizilabda-valogatott eronleti edzojekent segiti a csapatot. A Magyar Uszo Szovetseg eloadojakent a Jovo Bajnokai Program kereteben kepez edzoket es utanpotlaskoru sportolokat. A magyar vizilabda-valogatott, a TE noi kezilabdacsapata es szamos fiatal sportolo felkesziteseben szerzett tapasztalatai soran megtanulta: minden ember egyedi rendszer es egyedi megoldasokat igenyel. Mert az igazi valtozas csak tudatos epitkezessel erheto el.