4 db könyv a hátfájás kezelésére: A kínzó hátfájás és gyógyítása - Kézikönyv a megelőzéshez és a gyógyuláshoz + Gerincbetegségekről + Nincs többé hátfájás az új háttorna segítségével + 100 jó ötlet gerincpanaszokka

A kínzó hátfájás és gyógyítása - Kézikönyv a megelőzéshez és a gyógyuláshoz Tartalom Bevezető 7 Kinél jelentkezhetnek gerincbántalmak? 10 Kik a veszélyeztetettek? 10 Hátfájás és munkahely 13 Pszichológiai tényezők 14 Ha fáj a hátunk 16 Az egészséges hát 17 A gerincoszlop 17 A gerinccsatorna 21 Szalagok és izmok 23 A gerincoszlop funkciói 27 Hogyan diagnosztizáljunk? 28 Alsó háti- és lábfájdalmak 29 Középháti fájdalmak 32 A nyak, a váll és a kar fájdalmai 34 Az akut és a krónikus hátfájás 36 Porckorong-problémák 37 Meghúzodott ízületek 44 Szalagsérülések 47 A megerőltetett izmok 48 Fájdalom a rossz testtartástól 50 A csigolyák összeroppanása 52 Spondylolisthesis 54 Szerkezeti rendellenességek 55 Az öregedő gerincoszlop 58 Gerinccsatorna szűkülete 61 Gyulladásos és egyéb megbetegedések 63 Az akut roham leküzdése és kezelése 66 Mikor forduljunk orvoshoz? 66 Pihenés és lazítás 67 A fájdalom enyhítése 70 Mindennapi életünk hátfájás esetén 72 Az orvosi diagnózis 74 Konzultáció az orvossal 75 Konzultáció a szakorvossal 77 Fizioterápia 82 Konzultáció a fizioterapeutával 82 Az elektronikus berendezések 84 A húzatásos kezelés 85 Gallérok és fűzők 88 Egyéb terápiás módszerek 90 Manuálterápia 92 A csontkovács és a masszőr 92 Használ-e a manuálterápia? 94 A manuálterápia hatása 94 A hátfájás háromféle megközelítése 96 Gyógyszeres és injekciós kezelés 101 Gyógyszeres terápia 101 Injekciós kezelés 103 Sebészi kezelés 110 Porckorong-eltávolító műtét 111 Dekompressziós műtét 112 Csigolyafúziós műtét 113 Sebészi kezelés skoliózis esetén 115 Farkcsonti fájdalom 116 A nyak 116 Sikertelen sebészi beavatkozás 117 Az akupunktúra 118 Az egészség mint harmónia 118 Segít-e az akupunktúra? 120 Az akupunktúrás konzultáció 121 Alternatív módszerek 125 Alternatív terápiás eljárások 127 A hipnoterápia 127 A meditáció 129 Az Alexander-technika 131 Bioenergetika 133 Homeopátia 134 Az ételallergia 135 A testtartás és a hétköznapi élet 136 A testtartás álláskor 137 A testtartás üléskor 139 Autóvezetés 141 Fekvés 142 A környezet alakítása 144 Gyermekek és öregek gondozása 149 A szexualitás 151 A sport 152 A torna és a masszázs 154 Deréktáj-erősítő torna 157 Terápiás nyaktorna 163 Ízületmerevedés 164 Erősítő gyakorlatok 166 Egyszerű relaxáció 171 Lazítás masszázzsal 172 A fájdalom folyamatának megértése 175 A fájdalom érzékelése 175 A fájdalom leküzdése 179 Összefoglalás 186 Tárgymutató 187 Gerincbetegségekről Előszó (Dr. Varga Péter Pál) 11 Általános rész 13 Bevezetés 13 A gerinc fejlődése 14 A gerinc funkcionális anatómiája 15 Csigolyák 15 A csigolyák összeköttetései 16 Ortopédiai vizsgálómódszerek a gerincen 17 Kórelőzmény 17 Fájdalom 17 Gerincre lokalizálódó fájdalom 19 Fájdalomérzés testtájék szerint 20 A gerinc vizsgálata 21 A gerinc passzív mozgásvizsgálata 21 Radiológiai vizsgálat 24 Reflexvizsgálat 27 A gerinc veleszületett és szerzett deformitásai 31 A gerinc veleszületett deformitásai 31 Klippel-Feil-szindróma 31 Nyaki borda 32 A lapocka veleszületett magas állása (Sprengel-féle megbetegedés) 32 Spondylolysis, spondylolisthesis 33 A csigolyák tropizmusa 36 Occipitalisatio 36 Sacralisatio 36 Lumbalisatio 37 Spina bifida occulta 37 Meningokele, myelomeningolele 38 Platyspondylia (vertebra plana) 38 Csigolyaelváltozások csontrendszer-betegségekben 39 Achondroplasia (chondrodystrophia) 39 Mucopolysaccharidosis 39 Spondylo-epiphysealis dysplasia 40 Chondrodystrophia calcificans 40 Cleidocranialis dysostosis 41 Osteopetrosis (márványcsontbetegség, Albers-Schönberg-kór) 41 Osteogenesis imperfecta 42 Geroderma osteoplastica hereditaria 42 Arachnodactylia (Marfan-szindróma) 43 Veleszületett myxoedema 43 Ochronosis (alkaptonuria) 43 Tartási rendellenességek 43 A tartás fejlődése 44 A tartási formák vizsgálata 45 Osteochondrosis vertebrae juvenilis 47 Öregkori kyphosis 51 Scolisosis 53 Funkcionális scoliosis 55 Strukturális (idiopathiás-habitualis) scoliosis 57 Neuromuscularis scoliosis 65 Congenitalis scoliosis 65 Neurofibromatosis, mesenchymalis scoliosis 66 Traumás eredetű scoliosis 66 Rachitis okozta scoliosis 66 A gerinc sérülései 68 A csigolytörése ortopédiai vonatkozásai 68 Kümmel-féle megbetegedés 70 Gyulladásos kórképek 71 Spondylitis tuberculosa 71 A csigolya pyogen osteomyelitise 78 Rheumatoid arthritis 79 Szeronegatív spondylarthritisek 80 Spondylarthritis ankylopoetica, spondylitis ankylopoetica 81 Egyéb spondylitisek 86 Osteoporosis 87 Osteoporosissal járó kórképek 92 A gerinc degeneratív elváltozásai 94 Spondylosis deformans, spondylarthrosis 94 Mészlerakódások a gerincen 98 Derékfájás 99 Lumbago 99 A lumbosacralis ízületi tok becsípődése 107 Baastrup-féle megbetegedés 108 A sacroiliacalis ízület megbetegedései 109 Neurológiai kísérő tünetek 111 Szülési felkarbénulás 111 Cervicalis fejfájás 112 Cervicobracialis szindróma 112 Ischias szindróma 118 Medencei és alsó végtagi alagút szindrómák 129 Extensiós ágyéki kontraktúra 130 Osteitis deformans (Paget-kór) 131 Reticuloendotheliosisok és haemopathiák 133 Histiocítosisok 133 Gaucher-kór 134 Leukaemia 134 Hodgkin-kór 134 Öröklődő haemoglobinopathiák 134 A gerinc daganatai 135 Primer tumorok a gerincen 137 Daganatszerű elváltozások 140 Daganatáttétek a gerincen 140 Irodalom 142 Tárgymutató Nincs többé hátfájás az új háttorna segítségével Mozgás és izomerősítés, kímélés helyett Állóképesség, erő és mozgékonyság - ismerjük meg a jelentőségüket, és töltődjünk fel újra energiával. Egyszer csak minden könnyebb lesz! A hát nem "holt anyag" - épp ellenkezőleg A hát idegpályáin és idegsejtjein keresztül információk jutnak a hát állapotáról az agyba. Túl nagy terhelések esetén vészjeleket is küld az idegpályákon, ezeket meg kell érteni, és figyelembe kell venni. Izomerő a hátért Az erős és teherbíró izmok nemcsak szemet gyönyörködtetőek. Stabilizálják is a hátunkat, ugyanakkor megőrzik a rugalmasságát. Testtartás - helyes vagy helytelen? Erre nincs szabály. A hátunkkal kapcsolatos "biológiai etikettet" csak magunkhoz kell igazítanunk. 100 jó ötlet gerincpanaszokkal küszködőknek - Hogyan védjük gerincünket? Mit tegyünk, hogy ne fájjon a nyakunk, a hátunk, a derekunk? Napjainkban egyre nő azoknak a száma, akik különböző mozgásszervi, illetve gerincbántalmakban szenvednek. Jelen könyv a nagyközönségnek szól, de nem a megszokott orvosi tanácsok sorakoznak a kötetben, hanem az Olvasó rendkívül szemléletes, könnyen érthető formában kap valóban 100 jó ötletet, amivel megkönnyítheti mindennapi életét, munkáját, megelőzheti panaszainak kiújulását, illetve rosszabbodását.