Hogyan őriztem meg alakomat 60 éves koromra?

Napi rendszerességgel jógázom, de ha alakot szeretnék formálni, mindig visszatérek a magam által összeállított tornaprogramokhoz, melyek végrehajtásához különböző módszereket alkalmazok. Nem próbálgatom sorra a különböző diétákat és nem akarok máshoz hasonlítani! Szeretem a süteményeket és a csokoládét is, de figyelek a mennyiségre és ami fő, nem unalmamban és nem főétkezések helyett kapok be egy-egy édes falatot! Könyvemben olvashatja mások tapasztalatait is, valamint tanácsot adok egy-egy gyakorlat helyes kivitelezésére, és rámutatok arra, hogy Önnek melyik módszer felelne meg a legjobban.