hirdetés
     

Fegyencedzés 2.

Olvastam!
9 értékelés

Börtönedzés haladóknak: módszerek az izomtömeg növelésére, az ízületek erősítésére és a testzsírarány csökkentésére

Paul "coach" Wade

A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ: Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az... bővebbenA Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ: Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?; Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?; Hogyan erősíthetjük ízületeinket? A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző. A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult egész testet megdolgoztató alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető. Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál! Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még: a börtönbeli étrendről; a napirend jelentőségéről az életben (a berregő szerint élni); a minőségi alvás és pihenés fontosságáról; a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal); a straight edge (tiszta élet) előnyeiről sportolók esetében; a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel). "Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!" - (Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos) című kötet szerzője). - "A Fegyencedzés 2. alapelve a látványos eredmény - kevés eszközzel. A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése - Tartsd ki a zászlót! című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon és a bőröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörő jellegű, hogy valóban megéri rászánnunk az időt, és követnünk a szerző tanácsait." - (Dan John, a Dont Let Go című könyv szerzője és az Easy Strength című kötet társszerzője). - "A könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történő erősítés hatékonyságához való hozzáállásomat onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át űzött agresszív emeléstől felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmas. A Fegyencedzés 2. kétségkívül lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld." - ( Zach Even-Esh, Underground Strength-edző).
3.990 Ft helyett
2.993 Ft (Megtakarítás: 25%)
Kosárba
Szállítás: 1-3 munkanap

Legyen Ön is törzsvásárlónk!

Miért érdemes törzsvásárlónak lenni?
Vegye át rendelését szállítási díj nélkül bármelyik boltunkban!
Flórián Könyvesbolt
5 +
Libri Mammut Könyváruház
5 +
Stop.Shop. Könyvesbolt
5 +
Mutasd az összes boltot

Olvasói értékelések

Írjon saját értékelést, és ossza meg véleményét a többi vásárlóval!
9 értékelés
Fegyencedzés 2.
Szeged Könyvesbolt
Fegyelmezetten végignyomtad a Fegyencedzés első részének mesterhatos gyakorlatsorozatát és sikerült kitörnöd a gyengeség rabigája alól? Vigyázz, el ne tunyulj a hirtelen jött szabadságban! Itt az ideje, hogy tovább lépj, és keményebben eddz! A Fegyencedzés második kötete még több erősítő gyakorlatot mutat be, amelyek a mesterhatos méltó kiegészítései. Ezen felül olyan extra fogásokat, praktikákat is elsajátíthatsz, amelyekről egy konditermi gyúrós csak álmodhat. Ha még mindez nem lenne elég, az optimális étkezésről és alvásról is rengeteg hasznos tanácsot kapsz. Ne feledd, a fegyencedzés nemcsak erősítés, hanem egyben életmód is! Szóval nincs lazsálás, jön a második menet!
hirdetés

Még több a szerzőtől

Paul
Fegyencedzés
Paul "coach" Wade
2.993 Ft
Részletek
Paul "coach" Wade - Fegyencedzés 2.
Kívánságlistához adom
Kiadó: JAFFA KIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT.
Oldalak száma: 370
Borító: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
Súly: 550 gr
ISBN: 9786155235061
Nyelv: MAGYAR
Kiadás éve: 2012
Árukód: 2229387 / 1083893
Szállítás: 1-3 munkanap
Illusztráció: 230 FEKETE-FEHÉR KÉP
Fordító: Végh Gabriella
Bővebben

Sikerlista

Események

következő hónap előző hónap 2013. Május
H K Sz Cs P Sz V
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
10
12
13
14
15
16
18
19
20
21
23
24
25
27
28
29
30
31
1
2
hirdetés
hirdetés
hirdetés