Nikotinstop!

TARTALOM Mindenkinek sikerülhet 11 A könnyű módszer 16 Miért nehéz leszokni? 20 Az alattomos csapda 26 Miért dohányzunk? 30 A nikotin iránti szenvedély 32 Az agymosás és a csendestárs 43 Az elvonási tünetek enyhítése 52 Stressz 54 Unalom 57 Koncentrálás 59 Pihenés 60 Kombinált cigaretták 62 Miről mondunk le? 64 Önként vállalt rabszolgaság 69 Heti iksz összeget takarítok meg 72 Egészség 76 Energia 82 Megnyugtat és önbizalmat ad 83 Azok a bizonyos sötét gondolatok 85 A dohányzás előnyei 87 Az akaraterő 88 A napi adag csökkentésének veszélyei 97 Csak egyetlen szálat! 102 Kocabagósok, tizenévesek, nemdohányzók 104 A "zugdohányos" 110 Társasági szokás? 112 Az időzítés 114 Hiányzoni fog-e a cigaretta? 116 Nem fogok elhízni? 119 Kerüljük a hamis indítékokat 121 Hogyan szokjunk le könnyedén? 124 A nikotinelvonás időszaka 131 Csak egy slukkot! 138 Nekem is könnyű lesz? 140 A kudarc legfőbb okai 143 Pótlékok 145 Kerüljem-e a kísértést? 147 A nagy pillanat 150 Az utolsó cigaretta 151 Egy utolsó figyelmeztetés 152 Segítsünk 154 Tanácsok nem dohányzóknak 159 Vessünk véget ennek a gyalázatnak 162