Az elhízás és kezelése TANÁCSOK FOGYÓKÚRÁZÓKNAK

TARTALOM Az elhízás Mikor beszélünk elhízásról? 7 Az elhízás gyakorisága 8 Az elhízás típusok 8 Az elhízás és a rizikófaktorok 9 Az elhízás okai 12 Öröklött hajlam 12 Túltáplálkozás 14 Kapcsolat a szociális helyzet és az elhízás között 15 Mozgásszegény életmód 16 Rendellenes táplálkozási szokások 16 Mikor alakul ki az elhízás? 19 Az elhízás kezelése 20%-nál kevesebb súlytöbblet 21 20-40%-os túlsúly - hosszú távú fogyókúra (1200-1800 kal.) 25 Részletesen a diétáról 29 Hányszor együnk? 32 Mikor együnk? 32 A diéta nem elég 34 A diétát kigészítő módszerek: viselkedésterápia 36 Mozgásprogram a fogyókúrában 45 40-100%-os súlytöbblet - igen alacsony kalóriatartalmú diéták (VLCD) 55 Az elhízás gyógyszeres kezelése 60 Dexfenfluramin 60 100% feletti túlsúly - beteges elhízás 63