Aki taiji-t, chi-kung-t vagy épp szellemgyógyászatot kezdőszinten gyakorol azoknak nagyszerü gyakorlati módszereket tartalmazz. Pl. Lazítások (gát-lazítás hogyan is végezük vagy nyelv a szájpadláson hol is van az optimális helye?) Természetesen aki már egyébb meditációt ismer azok számára is jó hisz itt belsőszerveinkre célzott meditációt lehet megismerni s a könyv segítségével elsajátítani.