Nyújtás - stretching

A nyújtás - vagy ahogy a nagyvilágban elterjedt angol szóval nevezik: streching - révén a testedzésnek új és különleges, mindenki számára elérhető formáját ismerhetjük meg. Hatása sokrétű: javítja az izületek mozgékonyságát, ellazítja izmainkat, megelőzi a fájdalmas izületi panaszokat és a hátfájást. Kézikönyvünkben mindent megtalál az érdeklődő, ami a nyújtás alapfokú elsajátításához szüksége: a nyújtás és lazítás technikáit, számos gyakorlatot, és néhány érdekes fejezetet a páros-nyújtásról, a terhesség alatti mozgásról, az idősebbek tornájáról ész az irodai strechingről.