Stresszoldó és relaxációs módszerek

Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatleírások:
A stresszre adott reakciók - A test tudatos észlelése - Légzés - Progresszív relaxáció - Meditálás - Vizualizáció - Alkalmazott relaxációs tréning - Önhipnózis - Autogén tréning - Rövid kombinált módszerek - Fókuszálás - Az irracionális gondolatok száműzése - Szembenézés a szorongással és az aggódással - A félelem megszelídítése - A harag leküzdése - Célkitűzés és időbeosztás - Önérvényesítés tréning - A munkahelyi stressz kezelése - Mozgás.

Több mint 1 000 000 eladott példány.

A stresszoldás megkerülhetetlen útmutatója.
Amerikában ez a könyv a legelterjedtebb, legaktuálisabb könyv a témában. A relaxációs szakirodalom szinte teljes egészét lefedi, bemutat minden olyan módszert, ami ma a relaxációhoz és a stresszoldáshoz köthető. Mind az ezotéria, mind a pszichológia felől érkezők számára hasznos lehet ez a könyv, és mindenkinek ajánlható, aki a stressz leküzdése érdekében tenni szeretne valamit.
A könyv szaklektora dr. Bagdy Emőke, aki a téma egyik legelismertebb szakértője hazánkban, és nagyon sokat tett azért, hogy bekerüljön a stresszoldás a Nemzeti Alaptantervbe, és tananyaggá váljon a stresszkezelés. Azt mondta a könyvről, hogy a legfontosabb erénye a gyakorlatcentrikussága, ami jelenleg nagy hiánya a magyar könyvkínálatnak. A könyv amellett, hogy bemutatja minden módszer elméleti hátterét és a hozzá tartozó gyakorlatokat, munkafüzetként is használható: a szerzők arra biztatják az olvasót, hogy bizonyos oldalakat másoljon ki a könyvből, töltse ki a teszteket, és jegyezze fel az elvégzett gyakorlatokat stb.