15 perc jóga

A jóga mindenkié. Tökéletes testgyakorlás, amely testre és lélekre egyaránt hat, és kedvező hatása az egészség megőrzése mellett életünk minden területén megmutatkozik. Napi 15 perc jógázással: megtornáztatjuk izmainkat átmossuk, kitisztítjuk véredényeinket megnyugtatjuk idegeinket és lecsillapítjuk elménket javítjuk a testtartásunkat megfiatalítjuk bőrünket javítjuk koncentrációs képessíétünket energiát szabadítunk fel és életerővel töltjük fel magunkat. Mától nem kell felrúgnunk a napi programjainkat ahhoz, hogy jógázhassunk!! Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amely egyszerű, könnyen tanulható, ráadásul hatékony és biztonságos. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalót kínálunk a formai követelményekről, a mozdulatokról, a helyes légzésről, és a koncentrációs módszerekről.